La licenciada Delfina Zimmerman presenta un semáforo de estrategias para bajar de peso enfocadas en descenso de grasa proinflamatoria de forma sostenible a largo plazo, evitando pérdida de músculo o agua.
Elimina harinas resulta rojo por causar rebote y pérdida muscular; ayuno intermitente amarillo si se acompaña de profesional; aumentar proteína verde por saciedad y metabolismo basal mayor; suplementación como Floragut B420 verde para microbiota y butirato; cardio amarillo sin fuerza; light/descremados amarillo por aditivos; dormir verde esencial para metabolismo; musculación verde para masa muscular.
Se menciona metacitol RI para resistencia a insulina y cepas como quermancia para saciedad, priorizando alimentación, ejercicio y suplementos basados en evidencia antes de medicamentos.