La nutricionista Andrea Purita detalla que después de los 40 años las hormonas cambian y el cuerpo requiere más entrenamiento muscular que aeróbico para cuidar el esqueleto y prevenir fracturas.
Explica que mantener la masa muscular resguarda el sistema óseo ante caídas y ayuda al gasto calórico, siempre combinado con buena alimentación. Destaca cambios metabólicos que hacen contraproducente ciertas prácticas.
Recomienda ejercicio de fuerza desde los 40 para adultos mayores y enfatiza soluciones en cada etapa de la vida con calidad de vida.