Los expertos recomiendan evitar mirar el celular al despertar más allá de apagar la alarma, ya que bombardea el cerebro con estímulos cuando el cortisol se activa y la melatonina baja, causando estrés repentino y mal humor diario.
Panelistas confiesan revisar notificaciones en cama o baño, pero sugieren 20 minutos sin celular y exponerse a luz natural; mejora humor y bienestar al posponerlo.
Otro estudio vincula celular en baño a hemorroides por posición, no directamente; rutina ideal: levantarse, agua, sin pantallas iniciales.