En ADN Buena Salud, los expertos aconsejan calcular hojas de lectura por día para fijar un objetivo concreto, como terminar un libro en un mes, y dejar de monitorear una vez alcanzado para evitar presión.
La nutricionista Delfi Zimmerman enfatiza empezar con poco esfuerzo, repetir para formar el hábito y compartirlo con otros, como un club de lectura o involucrar a la pareja para leer juntos a la noche.
Recomiendan regalarse un premio al terminar el libro para reforzar el comportamiento positivo y celebrar logros pequeños.