Un estudio con 465 personas cortó el uso del teléfono durante 14 días para evaluar el detox digital, pausando redes sociales y pantallas, especialmente el celular. El 70% mejoró su atención y el 90% disfrutó más las cosas cotidianas.
Los científicos destacan que la pausa reduce ansiedad y mejora concentración, aunque algunos hicieron trampa y aun así beneficiaron. Identifican diferencias individuales en el impacto de las pantallas y buscan por qué algunos son más adictos.
Las pantallas cercanas como celulares capturan atención de forma adictiva por dopamina, más que TV o computadoras. Panelistas comparten experiencias personales con límites en TikTok e Instagram, reconociendo el poder algorítmico.
El estudio inicial sugiere evitar 10 años de daño cerebral con detox, pero necesita más investigación sobre duración y tipos de pantallas. YouTube se destaca por permitir elección de contenido vs algoritmos de redes.