Profe Nico mostró ejercicios en casa para activar el cuerpo y prevenir caídas, comunes en mayores dentro de hogar. Recomendó practicar para flexibilizar metatarsos, caminar talón-planta-punta sin arrastrar pies.
Advertencia: una caída puede ser circunstancial, dos indican problema; tras caída surge síndrome poscaída con miedos que aíslan. Ejercicios devuelven confianza y evitan limitaciones.
Importancia de actividad sostenida que guste, guiada por profesor confiable, mezclar como correr con cierres. Natación recomendada.