Tres opciones fáciles aumentan proteína diaria

La nutricionista Delcy enfatiza la importancia de la proteína no solo muscular sino funcional, y ofrece tres opciones súper fáciles para sumar requerimientos proteicos en comidas y colaciones.

Actualiza recomendaciones a 1.4 a 1.6 gramos por kilo de peso según guías de Estados Unidos, superando el gramo por kilo anterior.