El programa explora la Costa Brava en Girona, España, destacando el Castillo de San Esteban del Mar construido en 1200 sobre un acantilado para vigilar ataques de corsarios y piratas, que luego fue cuartel y residencia noble.
Recorren ruinas con restos como horno en posible cocina y salas, enfatizando su historia de más de 800 años en Palamós, un puerto pesquero ahora enfocado en anchoas de la escala.
Prueban especialidades locales como mejillones al vapor con pimienta y laurel, queso de oveja y anchoas, junto a la hospitalidad catalana, playas y calas, recomendando la región por su mar y montaña.
Muestran la Catedral de Santa María en Girona con la nave más ancha del mundo, barrio judío conservado y murallas carolingias del siglo IX.