Julita Mora destaca vitamina C como principal antioxidante sistémico que humanos no producen endógenamente, recomendando dosis óptima personal vía dieta más allá de 75-90 mg diarios.
Advierte que complementos requieren indicación médica por efectos secundarios como enrojecimiento con vitamina B3, y enfatiza chequeo para personalizar "traje" nutricional.
Los humanos dependen de ingesta externa ya que no sintetizan vitamina C como otros mamíferos.