El gastroenterólogo Facundo Pereira afirma que ansiedad y cansancio pueden originarse en intestino filtrando toxinas en personas con hinchazón abdominal, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, hinchazón en extremidades o autoinmunes.
Explica causas de hinchazón y colon irritable por cesáreas, ultraprocesados y estrés crónico que deterioran microbiota; recomienda desayunar huevos sin límite para estabilidad glucémica, limpiar cena de ultraprocesados y harinas, y cenar temprano para ayuno de 12 horas.
Consejos clave incluyen comer alimentos reales, plantas y fermentados, reducir pantallas y fortalecer vínculos sociales para mejorar permeabilidad intestinal y reducir inflamación.