Los antojos constantes por dulces no siempre son falta de voluntad sino desregulación hormonal como resistencia a la insulina que afecta a uno de cada tres personas, genera culpa y dificulta el descenso de peso.
Factores incluyen lo prohibido que aumenta la necesidad, falta de proteína que confunde hambre real con emocional, estrés por cortisol, mala calidad de sueño que desregula leptina y grelina, y picos de glucosa.
Consejos son desayunos proteicos con 20-25 gramos de proteína, comidas ordenadas cada cuatro horas sin picoteo, y suplementos como metacitol con mio-inositol y D-chiro-inositol para sensibilizar insulina, más cromo y serrapeptasa contra inflamación.
Los pilares son alimentación, actividad física y suplementación natural antes de terapias agresivas; síntomas incluyen fatiga pese a comer, antojos persistentes y no bajar de peso con dietas.