Los especialistas explicaron que los pies, con 26 huesos y 100 músculos, son la base de la movilidad pero no están preparados para exceso de peso, causando dolores en rodillas y columna. En obesidad, envían señales erróneas al cerebro, promoviendo sedentarismo y afectando equilibrio y estado de ánimo.
Recomendaron ejercicios: rodar pelota de tenis o botella de agua en la planta del pie para reconocer arco y fascia plantar inflamada; arrugar toalla con dedos para fortalecer musculatura; y test de zapatos: mover dedos dentro para verificar comodidad, criticando modelos apretados como prensas chinas.
Steffi demostró con zapatos puntiagudos que no permiten movimiento de dedos, admitiendo vivir descalza y usarlos solo ratitos. Propusieron dejarla parada hasta fin de programa para ver cuánto aguanta.
Enfermedades crónicas como diabetes pierden sensibilidad en pies, por lo que estos ejercicios ayudan a registrarla.