Rogi motiva arrancar entrenamientos al aire libre ya en otoño aprovechando el clima espectacular, en lugar de esperar primavera o verano, y critica a quienes solo van al gimnasio en temporada alta colapsando los espacios.
En el Sport Club Al Río de Martínez, realiza ejercicios prácticos como laterales para glúteos, medio burpee, escaladores y más con participantes como Rosy, Gaby y Vivi, enfatizando rotación constante, esfuerzo todo el año y respiración correcta para resultados óptimos.
Interactúa con un expeleador de kickboxing y Muay Thai llamado Nacho que hace de bolsa de boxeo, bromea sobre gente distraída con celulares en lugar de entrenar, y adelanta que pronto revelará cuánto dura este clima lindo en "el lote de la gente".
El segmento destaca la importancia de entrenar consistentemente independientemente de la estación para evitar flojedad muscular y llegar preparados al verano.