Panelistas comparten hábitos matutinos: Hugo desayuna post-noticiero, Gaby tostadas con mate cocido a las 4:45, Maxi solo café y pasa a almuerzo, Nuria mate con alfajor, Jimena huevos con café sin harinas, Silvia café con leche y churro.
Nutricionista recomienda ayuno de 12 horas, actividad en ayunas con infusión sin azúcar, evita light y clásicos sin nutrientes como medialunas; sugiere yogur griego, frutos secos, granola sin azúcar, frutas, semillas y crackers integrales a medida de rutina.
Desayuno rompe ayuno nocturno; horario depende de cena, priorizar nutrientes sobre light procesados.