El psicólogo Marcelo Rabinovich, de Marca Registrada, detalla en ADN Buena Salud la procrastinación como postergar tareas importantes por placer inmediato del hemisferio emocional versus planificación racional.
Propone un test de 6 preguntas: postergar al último momento, distraerse con celular, evitar difíciles, trabajar bajo presión, sentir culpa y dificultad con tareas grandes; puntuación 0-5 bajo, 6-9 ocasional, +10 crónico.
Recomienda técnicas: 5 minutos para romper barrera inicial, dividir en pedazos pequeños, entorno sin distracciones, rodearse de gente motivada y actuar primero para generar disciplina y dopamina.