Una estudiante de Harvard en maestría de gestión del aprendizaje creó el método 5D para reducir dependencia del smartphone: disminuir apps no usadas, desactivar cuentas poco activas, eliminarlas definitivamente, cambiar a teléfono básico y alejarse del entorno digital consolidando hábitos nuevos.
La autora, sin redes sociales y con teléfono simple, fundó Abstinence para ayudar adictos, promoviendo reemplazar tiempo en apps por caminatas o encuentros reales.
Panelistas debaten utilidad, sugiriendo apps bloqueadoras y eliminar como TikTok temporalmente.