La nicotina del cigarrillo llega en segundos al cerebro y estimula receptores que liberan dopamina, generando placer y felicidad, pero al bajar los niveles surgen síntomas de abstinencia que impulsan fumar más, creando un ciclo adictivo como "pequeños pac-man" que exigen nicotina constante. Fío explica que fumadores tienen más receptores nicotínicos, multiplicados por el consumo, y al despertar tras 8 horas sin fumar, prenden un cigarrillo para restaurar 10 miligramos en sangre.
El programa militante contra adicciones detalla pasos para dejar de fumar: tener ganas, anotar motivaciones, planificar triggers y fijar fecha tirando todo lo relacionado. Ofrece ayuda con terapias de reemplazo nicotínico sin receta o medicamentos recetados, más asesoramiento profesional para aumentar éxito.
Se advierte sobre vapeadores con nicotina y aromatizantes tóxicos que enganchan niños de 10 años saliendo del colegio, similar a generaciones pasadas fumando en recreos, llevando luego a cigarrillos baratos. Estudios confirman toxicidad de vaporizantes no regulados.
Beneficios de dejarlo incluyen igualar riesgo cardíaco-pulmonar al no fumador en 10-15 años, recuperar gusto y olfato en semanas, libertad de ataduras como calcular cajones para viajes, mejorar capacidad respiratoria al mes, ahorrar plata (paquete a 3.000 pesos) vía app "Smoke free", y mejorar piel, pelo, dientes y voz. Recomiendan no fumar en casa por humo de tercera mano persistente 19 meses en muebles.
Prohibiciones como en restaurantes bajaron fumadores en un millón; Mendoza lidera sin fumar en públicos y escuelas. Insisten nunca es tarde, motivan sin acorralar, y preparan segunda parte paso a paso.