El yoga se practica a cualquier edad con estilos y métodos adaptados a cada necesidad, basado en secuencias de posturas llamadas asanas enlazadas con la respiración.
Mejora la salud general al fortalecer músculos, aumentar flexibilidad y capacidad respiratoria. Reduce estrés, ansiedad, presión arterial y frecuencia cardíaca, además de potenciar confianza, coordinación y concentración.
Se recomienda practicar con profesional calificado y reconocido, progresando de menos a más para nutrir por dentro y por fuera con la filosofía hindú.