El doctor Facundo Nogueira, jefe de laboratorio del sueño en Hospital de Clínicas UBA y Sanatorio Otamendi, afirma que argentinos duermen cada vez peor, dos horas menos que hace 20 años; adultos necesitan 7-9 horas de sueño continuo y reparador.
Factores: entorno urbano ruidoso, conductas con pantallas, problemas físicos como dolores y apnea (colapso garganta por relajación muscular, ronquidos, microdespertares); obesidad principal riesgo, 70% casos.
Relaciona con hipertensión (60% apneicos hipertensos), non-dipper nocturno; síntomas: fatiga matutina, micciones nocturnas. Recomienda higiene sueño: preparar como aterrizar avión, cena liviana, no pantallas.