El 80% de la población sufre o sufrirá lumbalgia, un dolor frecuente en la zona baja de la espalda que puede irradiar a las piernas por hernia de disco o artrosis, aunque no todos con estos diagnósticos duelen siempre.
El dolor varía por factores modificables como malas posturas ergonómicas, sedentarismo, estrés y falta de flexibilidad, que agravan artrosis o hernias latentes.
Se pueden corregir posturas, aumentar actividad física, manejar estrés y ganar flexibilidad; fortalecer el core abdominal actúa como cincha protectora reduciendo dolores lumbares.
Con estas pautas, el dolor baja o se previene; expertos recomiendan aplicarlas en programas como Vida Activa en Ocaragua World Club.