Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas esenciales que el cuerpo humano no produce, por lo que deben obtenerse mediante la dieta o suplementos como pescados grasos, aceites vegetales, nueces, semillas de chía.
Estos nutrientes reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, poseen propiedades antiinflamatorias, apoyan la función cerebral y son cruciales para el desarrollo fetal en el embarazo.
La explicación gráfica enfatizó la necesidad de incluir omega 3 en la alimentación diaria para aprovechar sus múltiples beneficios en la salud general.