Un trabajador rural consultó qué llevar para tener energía durante muchas horas de ayuno en el campo. Los expertos respondieron que aplica a todos en la rutina diaria, recomendando adelantarse comprando frutas, frutos secos, quesos y fiambres para preparar sándwiches caseros y evitar procesados del kiosco.
Insistieron en organizarse en las compras semanales para tener opciones reales en casa, como barritas de frutos secos o yogur fresco. El mate ayuda pero no sustituye; lo clave es preparar con antelación para evitar descontroles al volver a casa con hambre.
Los panelistas destacaron que sin preparación, la ansiedad lleva a malas elecciones, y el campo ofrece frutas pero igual hay que planificar.