La falta de agua provoca que los riñones trabajen más para eliminar desechos, desgastando sus tejidos y pudiendo fallar su funcionamiento, explican en la sección "¿Qué pasa si?" del programa.
El cerebro, compuesto en un 75% de agua, se encoge con la deshidratación causando cefaleas, afectando la concentración, la memoria a corto plazo y generando cansancio.
La sangre se espesa obligando al corazón a bombear con más esfuerzo, y el cuerpo pierde capacidad para regular la temperatura mediante transpiración, lo que puede causar sofocos o incluso la muerte.
Los conductores recomiendan tomar uno o dos vasos de agua al levantarse tras ocho horas de sueño para ganar energía y enfatizan hidratarse constantemente.