El programa explica que muchos minerales esenciales no se obtienen solo de los alimentos, por lo que se recomienda suplementarlos después de los 40 años sin temor, ya que el cuerpo los necesita.
El zinc es clave para la fertilidad en hombres, aumenta las defensas junto con la vitamina C y actúa como soldaditos defensores del organismo contra amenazas externas.
El magnesio, visible en campos verdes, apoya la actividad muscular y ayuda a conciliar el sueño; se sugiere tomarlo a las 7 u 8 de la tarde para combatir el insomnio.
El selenio beneficia especialmente a mujeres en menopausia para cabello, uñas y piel, restaurando cambios hormonales y metabólicos. Se aconsejan minerales quelatados, que convierten formas inorgánicas en orgánicas para mejor absorción.