Un estudio publicado en The Lancet por investigadores de la Universidad Alberta y el Victorian Heart Institute de Australia revisa 16 ensayos clínicos y confirma que la vitamina K2 (menaquinona-7) junto a calcio y vitamina D mejora la densidad ósea y reduce riesgos en osteoporosis, subdiagnosticada y subtratada.
Los autores proponen diagnóstico temprano, hábitos saludables e ingesta adecuada de nutrientes, enfatizando K2 natural derivada del natto japonés, consumida en Japón para explicar bajas fracturas, ya que no se mide en suero como la vitamina K1 de coagulación.
Especialistas recomiendan suplementos como K2C-A-D-O-S, K2 Duo (con D3) o K2 total (con calcio y D3), con dosis superiores a 45 microgramos diarios para combatir deficiencia común, evitando depósito de calcio en arterias y dirigiendo al hueso.
Insisten en densitometría ósea anual desde los 45 años para detectar osteopenia u osteoporosis, con casos de mejora a normal mediante nutrición, ejercicio y K2.