Analizan una merienda con mate cocido, pan integral, ricota, huevo, frutilla y banana, recibiendo también un 6 por las dos fuentes de proteína saciante y la reducción de hidratos. Delfi aclara que el huevo no eleva el colesterol y combina bien con ricota.
Para un almuerzo con pechuga de pollo, huevo, tomate y arroz sin sal ni mayonesa, Delfi da un 5 por exceso de arroz respecto a vegetales, sugiriendo más verdes y mejor presentación para aparentar más proteína.
Finalmente, en un desayuno de huevo revuelto con queso y mix de tres frutas tras mate, Delfi critica el exceso de fruta —equivalente a la cuota diaria— y recomienda una sola fruta más grasa saludable como queso Mar del Plata, manteniendo buena nota por la proteína.