La nutricionista evalúa fotos de comidas enviadas por el público al programa, asignando puntajes del 1 al 6 según balance nutricional. La primera es una merienda de frutillas con crema y cereales, que recibe 2.5 puntos por exceso de grasa saturada; sugiere cambiar crema por yogur descremado y cereal industrial por granola casera.
Un desayuno de tostadas con banana y pasta de maní con café con leche obtiene 4.8 puntos, ideal como pre-entreno por sus hidratos complejos y simples, pero recomienda variar con ricota para más proteína y menos grasa.
Una merienda-almuerzo de palta entera, dos huevos a la plancha y tomate recibe puntaje alto si se reduce la porción de palta a media; para almuerzo ideal, agregar más proteína como 20-25 gramos con queso o atún.
Dos fosforitos con jamón, tomate y mate logran solo 1.6 puntos por ser masa hojaldrada azucarada y mantecosa, aunque audaz; aceptable ocasionalmente pero no diario.
Otro desayuno combina leche con chía, banana y frutillas, más omelette con queso light, ganando 5.5 puntos por balance de macros, aunque critica el queso light procesado.