La enfermedad renal crónica impacta a más de 5 millones de personas en Argentina y 845 millones en el mundo, surgiendo de una anécdota en el supermercado sobre productos sin sodio por tendencia a hipertensión.
Los riñones filtran más de 190 litros de sangre por día, regulan la presión arterial y eliminan desechos, pero suelen pasar inadvertidos hasta síntomas graves.
Especialistas recomiendan hábitos como hidratación adecuada de 2 a 3 litros diarios, reducir sal y ultraprocesados, controlar presión arterial y diabetes, actividad física regular como subir escaleras o caminar, no fumar, limitar alcohol y chequeos periódicos.
Advertencia clave sobre el diclofenac, analgésico de venta libre cuyo abuso causa daño renal irreversible, llevando a diálisis, ya que estresa los riñones al expulsarlo.
Estas medidas simples previenen complicaciones si se adoptan desde edades tempranas, aunque parecen obvias muchos las ignoran hasta que es tarde.