Bloque explica beneficios del sueño para salud y memoria

Durante sueño, cuerpo y cerebro se recuperan y rejuvenecen, consolidan memoria, aprendizaje, regulan ánimo, reducen estrés y fortalecen inmunológico.

Consejos: horario regular, ambiente oscuro, evitar cafeína/electrónicos, actividad física.

Suficiente sueño calidad beneficia salud física y mental.