El ejercicio de fuerza, incluso con el propio peso corporal y siempre supervisado por un profesional, fortalece músculos y ahora un nuevo estudio demuestra que rejuvenece el cerebro en adultos mayores.
Científicos de Chile, Dinamarca, Canadá, Argentina e Irlanda llevaron a cabo el estudio que por primera vez muestra que entrenar los músculos puede reducir la edad cerebral en uno o dos años, como pasar de 59 a 57 años biológicos en el cerebro.
Las evaluaciones incluyeron pruebas de fuerza muscular y resonancias cerebrales al inicio, al año y a los dos años, revelando que solo quienes hicieron entrenamiento de fuerza lograron desacelerar el envejecimiento cerebral de manera significativa.
Los investigadores resaltan que esta práctica accesible previene el deterioro y apoya la salud cerebral cotidiana, combinada con actividad social y movimiento general para ganar calidad de vida, especialmente en mayores que protegen así sus huesos de fracturas como la de cadera.