El médico e investigador de la Universidad de Ottawa, Nicolás Fabianos, advirtió que dormir apenas 6 horas por noche se vincula con un 30% más de probabilidad de desarrollar demencia. El sueño perdido no se recupera, incluso con siestas, ya que el descanso nocturno es clave para que el cerebro active su mecanismo de depuración.
Se recomiendan 7 u 8 horas de sueño por noche. Un estudio siguió durante 25 años a casi 8.000 adultos británicos y concluyó que el déficit crónico de sueño en la mediana edad es un factor de riesgo independiente para problemas cognitivos.
Otra investigación del Sardewart detectó que dormir menos de 5 horas después de los 60 años puede duplicar las probabilidades de padecer Alzheimer. Cada cuerpo es diferente, pero las evidencias respaldan la importancia del descanso sostenido.