Nuevos trabajos confirman que las personas mayores que sociabilizan viven más tiempo, destacando el impacto negativo de la soledad en la expectativa de vida. Aunque vivimos más años, muchos lo hacen con mayor discapacidad y aislamiento, por lo que se crean más centros de rehabilitación que hospitales. La clave está en vivir más y mejor mediante la conectividad social, como revela un estudio de Harvard de 70 años que enfatiza vínculos fructíferos con personas no tóxicas para una longevidad natural y saludable.
La soledad afecta el organismo de manera profunda: reduce dopamina y oxitocina en el cerebro, aumenta un 30% el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular en el corazón, y está relacionada con enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencias vasculares. Acelera la caída de los niveles de NAD, lo que se traduce en menos energía y mayor desarrollo de enfermedades, creando un círculo vicioso con depresión, mal humor, consumo de ultraprocesados, insomnio y estrés.
Para contrarrestarlo, se recomiendan conexiones pequeñas que generan gran impacto, como participar en grupos, actividades como pintar o jugar ajedrez, y compartir ejercicios físicos en plazas o gimnasios. La medicina de estilo de vida incluye relaciones sociales y sentido de vida, mientras que suplementar con telomerina, el nutriente original de NAD basado en evidencia científica del doctor David Sinclair, aumenta la energía y facilita la sociabilidad. Estudios latinoamericanos de universidades de Brasil, Chile, México y Argentina, incluyendo la Universidad Pablo VI, destacan deficiencias de micronutrientes, recomendando multidiatámicos de calidad.
El envejecimiento saludable se construye desde los 40-45 años con actividad física, alimentación, ejercicio y suplementación, ya que los niveles de NAD caen a la mitad después de los 35-45 años, afectando proteínas como las sirtuinas y el acortamiento de telómeros. Tener un 'para qué' en la vida da fuerza para envejecer bien, y la telomerina, disponible en farmacias argentinas, es segura y efectiva para elevar NAD de manera esperable.