A medida que pasan los años, prestar atención al cuerpo y las dolencias se vuelve esencial, y el ejercicio juega un rol clave.
El ejercicio de fuerza, que incluye actividades con pesas, bandas o el propio peso corporal, no solo fortalece los músculos sino que un nuevo estudio científico demostró que puede rejuvenece el cerebro en adultos mayores.
El estudio fue realizado por científicos de instituciones en Chile, Dinamarca, Canadá, Argentina e Irlanda. Por primera vez, se mostró que entrenar los músculos puede reducir la edad cerebral entre uno y dos años, incluso en personas adultas mayores.
Las evaluaciones incluyeron pruebas de fuerza muscular y resonancias cerebrales al inicio, al año y a los dos años. Los resultados indicaron que solo quienes entrenaron fuerza lograron reducir significativamente la edad cerebral.
Los investigadores resaltaron que el entrenamiento de fuerza desacelera el envejecimiento y apoya su uso como estrategia preventiva para mantener la salud cerebral en la vida cotidiana.