En Canal 26 nos gusta seguir hablando también un poco de salud. Y en este caso, las consecuencias de dormir menos. ¿Cuánto es importante dormir ocho horas? Y en este caso, hablamos de la falta de descanso sostenida en el tiempo, que podría tener consecuencias directas sobre el cerebro.
El médico investigador Nicolás Fabiano de la Universidad de Ottawa advirtió que dormir apenas 6 horas por noche se vincula con un 30% más de probabilidades de desarrollar demencia. Según explicó, el descanso nocturno es clave para que el cerebro active su mecanismo de depuración.
El sueño activa el sistema glinfálico del cerebro para eliminar desechos nocivos. Y esta red de limpieza utiliza el líquido cefalorraquídeo para remover proteínas como la beta-amiloide y también la tau asociadas al deterioro cognitivo.
La evidencia respalda la advertencia. Un trabajo difundido en Nature Communication encabezado por Severin Sabia siguió durante 25 años a casi 8.000 adultos británicos y concluyó que el déficit crónico de sueño en la mediana edad es un factor de riesgo independiente.
Además, otra investigación de Harvard Medical School detectó que dormir menos de 5 horas después de los 60 puede duplicar la probabilidad de padecer Alzheimer.
Y bueno, hasta acá compartimos los avances de la ciencia en torno a la prevención del Alzheimer, la importancia de dormir, no menos de...