En el estudio de Vivo el sábado, los conductores rememoran anécdotas de la vuelta a clases y introducen al kinesiólogo Martín Greiner para dar tips sobre mochilas escolares. Explican que lo ideal es llevarla atrás con ambas tiras ajustadas y acolchadas, evitando carritos en escaleras por el riesgo de caídas. Discuten pesos excesivos, como mochilas de más de 10 kilos, y la falta de lockers en escuelas que obliga a cargar todo.
Greiner aconseja sobre lesiones cervicales por uso de tecnología, recomendando ejercicios de elongación como inclinar la cabeza hacia los hombros y rotaciones suaves. Para el bruxismo, sugiere férulas nocturnas y ejercicios de relajación mandibular. En cuanto a tareas diarias, advierte sobre barrer agachado o pasar la aspiradora inclinados, proponiendo herramientas ergonómicas como mangos largos o aspiradoras inalámbricas livianas. También menciona riesgos al sacar telarañas o levantar niños, enfatizando agacharse con las piernas en lugar de la cintura.
El kinesiólogo responde consultas en vivo: para un dedo lesionado en fútbol, recomienda inmovilización por 2-3 semanas y frío inicial. Sobre crujir huesos, aclara que es un movimiento biomecánico normal sin peligro. Discute problemas en pies como fascitis plantar por uso de ojotas en verano o correr descalzo en playa, desaconsejando las ojotas. En ejercicios de Instagram como calistenia, urge supervisión profesional ya que rutinas genéricas no sirven para todos y pueden causar lesiones post-operatorias si se siguen sin personalización.
Greiner demuestra una movilización de columna en un conductor, explicando que el sonido indica liberación de tensión en zonas planas. Advierte que barras de estiramiento sirven solo sin problemas de hombro. Despiden al experto, promocionando su Instagram Tinesiología en Movimiento para más tips.