Ya tengo exceso de peso. Me da vergüenza ir al gimnasio, me da vergüenza salir a la calle y no sé por dónde empezar. Cuando tenés vergüenza, el cuerpo no necesita más exigencia, el cuerpo necesita que entrenes con inteligencia y necesitas contención.
No subestimemos el trabajo en casa porque uno empieza a procrastinar y siempre hay una excusa para no moverse. Vamos a tener que empezar con un cambio desde adentro, desde casa. Un cambio de hacer 15, 20 minutos diarios para que de a poco tu cuerpo te pide hacer más actividad física y por ende ganar salud mental.
Uno quiere pero no puede, te sentís que no es para vos y ahí empezamos a decidir, a dejar cosas porque pensamos que ninguna actividad es para nosotros. Mi sugerencia es que empieces a abrazarte, que empieces a contener más tu salud física y mental. Para eso empieza desde tu casa con movimientos tranquilos. La exigencia no te va a servir hoy, pero sí la constancia.
Empieza con cambios internos de 15-20 minutos diarios para superar la procrastinación y mejorar la salud mental y física sin exigencia extra.