Consejos para Bajar de Peso Después de los 40: Hormonas, Estrés y Satiál

Andrea Purita, nutricionista, explica por qué bajar de peso se complica con la edad: cambios hormonales como el aumento de cortisol por estrés, que acumula grasa abdominal, y resistencia a la insulina que impide quemar glucosa. Recomienda chequeos médicos para detectar estos desequilibrios, junto a actividad física básica como caminar 10.000 pasos diarios, criticando el sedentarismo moderno impulsado por apps y delivery. Insiste en que no hay polvos mágicos, pero el satiál como complemento ayuda a reducir calorías en comidas sin alterar sabores.

En una charla amena, Purita comparte anécdotas sobre antojos inevitables, como embutidos, y aboga por dietas equilibradas con ejercicio, sin rigidez extrema. Destaca cómo el metabolismo se ralentiza –un plato de fideos ahora requiere el doble de esfuerzo para quemar– y promueve el movimiento cotidiano: bajar del colectivo antes, subir escaleras o pasear al perro. El satiál, de venta libre en farmacias, bloquea hidratos en pastas, pizzas o postres, siempre consultando a un profesional.

Relevante para una audiencia madura luchando con el peso, este segmento empodera con información práctica y realista, combatiendo mitos y promoviendo hábitos sostenibles en un contexto de envejecimiento poblacional y presiones estéticas.