Carga mental: cómo las mujeres cargan con todo en el hogar y cómo liberarse

La licenciada Mariana Kers presenta en ADN Buena Salud una columna empoderadora sobre la 'carga mental', el peso invisible que recae mayoritariamente en mujeres al planificar y recordar tareas hogareñas como comidas, limpiezas, cumpleaños y actividades infantiles. Utilizando un gráfico interactivo, invita al público a reflexionar: ¿quién piensa, quién hace y quién se ocupa? Este tema resuena con millones de mujeres exhaustas por el sobrecontrol, destacando cómo esta dinámica perpetúa desigualdades y genera estrés crónico, afectando la salud mental familiar.

Kers propone estrategias prácticas, como diálogos abiertos con parejas para dividir roles y evitar el 'yo hago todo porque el otro no lo hace bien'. Sugiere incluir a los hijos en responsabilidades simples, como preparar mochilas, para fomentar equidad desde temprana edad. La relevancia radica en su impacto en el bienestar emocional, previniendo burnout y mejorando relaciones, especialmente en hogares modernos con dobles jornadas laborales.

Cerrando con un llamado a la acción, anima a fotografiar el gráfico y usarlo como herramienta familiar, transformando la carga en colaboración. Este segmento, ideal para redes, ofrece alivio tangible y promueve un cambio cultural hacia hogares más justos, alineado con la generación de conciencia sobre salud psicológica femenina.