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El retraso en el sueño de los adolescentes: consejos para mejorar su descanso
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La doctora Evangelina Cueto explica el retraso de fase en el sueño adolescente, causado por la melatonina, y ofrece consejos prácticos como evitar pantallas dos horas antes de dormir, cenar temprano y ajustar horarios escolares para mejorar el rendimiento y la salud emocional de los jóvenes.