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Sedentarismo: riesgos de dejar el ejercicio y claves para recuperarlo
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El doctor Lappmann alerta sobre depresión, diabetes y sarcopenia al abandonar el ejercicio, ya que el músculo produce mioquinas protectoras; recomienda empezar caminando 7.000-10.000 pasos diarios, pausas activas y actividades placenteras para revertir el sedentarismo moderno.