Técnica del 'superhéroe' para combatir ansiedad y rumiación mental

Karina Castro presenta la posición del superhéroe y sonrisas forzadas para romper rumiaciones ansiosas, activando testosterona y reduciendo cortisol vía cuerpo-cerebro. Basada en estudios de Harvard, ofrece herramientas accesibles para padres y adultos, promoviendo calma interna y mejor manejo emocional diario.