Alimentos clave para fortalecer huesos y articulaciones después de los 40

La nutricionista Andrea Purita detalla alimentos ricos en vitaminas C, D y K2, como morrón, brócoli y semillas de chía, para prevenir osteoporosis. Enfatiza suplementos como K2 para dirigir calcio a huesos, no arterias, y combina con ejercicio para masa muscular, esencial en perimenopausia.