Consejos clave para hidratarse en el verano y evitar la deshidratación

Expertos explican cómo el cuerpo se adapta al calor mediante la sudoración y la importancia de la hidratación constante, recomendando al menos 3 litros diarios para adultos sanos. Enfatiza cuidados para vulnerables como ancianos y niños. Relevante ante olas de calor crecientes para promover hábitos saludables.