Seis hábitos clave para retrasar el envejecimiento según experto de Harvard

El profesor de neurociencia de Harvard propone el método GIL para un envejecimiento saludable: sueño de 7-8 horas, manejo del estrés crónico, interacciones sociales positivas, dieta equilibrada, ejercicio y estimulación mental. Estos hábitos ralentizan el deterioro y mejoran la calidad de vida.