El Trece
salud
Suplementos Esenciales: Creatina, Magnesio y Azafrán para Mente y Músculos
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Recomendaciones de suplementos como creatina (5-10g para memoria y músculo), magnesio trionato (para cerebro), omega-3, vitamina D y azafrán (equivalente a antidepresivos en estudios). Ashwagandha para estrés; enfatizando calidad y consulta médica, ideal para mayores de 40 o con ansiedad.