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La siesta ideal: cuánto durar para no alterar tu descanso nocturno
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El experto analiza la siesta como recuperación, recomendando máximo 30 minutos para evitar embotamiento y problemas nocturnos. Diferencia siesta cultural de la patológica, ideal para quienes duermen poco. Útil para espectadores en vacaciones buscando equilibrar descanso.