TV Publica
salud
Mindfulness: cómo meditar para reducir estrés y mejorar la concentración en minutos
Neutral · teleprompter · neutral
El psicólogo Marcelo Rabinovich desmitifica la meditación como 'mente en blanco' y enseña mindfulness como herramienta para observar pensamientos sin engancharse, con beneficios probados en 8 semanas como menos ansiedad, mejor sueño y refuerzo inmunológico, mediante pasos simples de respiración diaria.