El Trece
salud
El doctor revela la escala para medir la calidad del sueño
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El experto en sueño aplica un test de somnolencia a las conductoras y participantes, explicando cómo evaluar la calidad del descanso mediante situaciones cotidianas. Destaca que dormir menos de 6-8 horas o compensar en fines de semana indica problemas, recomendando rutinas higiénicas como evitar el teléfono en la cama para mejorar la salud general.