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Cómo empezar a hacer ejercicio en enero sin riesgos
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El deportólogo Gustavo Esteban aconseja chequeos médicos previos, programas de fortalecimiento muscular antes de actividades de impacto y acompañamiento nutricional para bajar de peso. Enfocado en principiantes, enfatiza progresión y hidratación en el calor veraniego.