Cómo recuperarte de los excesos navideños sin culpa: tips de la experta

La nutricionista Yamila Itzo aconseja evitar dietas restrictivas post-fiestas, enfocándose en sumar frutas, vegetales, hidratación y actividad física como autocuidado, escuchando al cuerpo para retomar hábitos sin castigos y disfrutar el rol social de la alimentación.